Шикарный крем для тела своими руками? Легко! Готовим крем для тела в домашних условиях.

Главная / Личностный рост

Если вы собираетесь приготовить крем для лица в домашних условиях, знайте, что приняли выгодное решение. Вы экономите деньги и получаете удовольствие, используя только несколько простых ингредиентов. Вы также быстро убедитесь в том, что такое средство эффективнее любых косметических продуктов из магазина.

Домашний крем лучше защищает кожный покров от ветра, солнца, стресса и загрязнения окружающей среды, увлажняя его и снабжая питательными элементами для поддержания здоровья и красоты. Он обычно не содержит консервантов, а поэтому не станет причиной появления сыпи или других неприятных побочных явлений.

Крем для лица в домашних условиях

Рецептов домашних кремов достаточно много, для приготовления одного из них понадобятся только пять ингредиентов:

  • карнаубский или пчелинный воск (одна чайная ложка);
  • минеральная вода (столовая ложка);
  • масло жожоба (три столовые ложки);
  • алоэ вера (гель одного среднего листа);
  • розовое эфирное масло (1 капля);

Карнаубский воск (Е-903) — воск из листьев пальмы, также как пчелиный воск в основном состоит из эфиров церотиновой кислоты и одноатомных высших спиртов. При домашнем изготовлении кремов используется в качестве стабилизатора.

1. Поставьте емкость на средний огонь и загрузите в нее масло, воду и воск.

2. Оставьте ее на плите до тех пор, пока воск не расплавится.

3. Уберите кастрюлю с плиты и перемешивайте ее содержимое до тех пор, пока смесь не остынет до комнатной температуры и не начнет густеть.

4. Добавьте гель алоэ и каплю розового эфирного масла, все перемешайте и немедленно пользуйтесь.

Не забывайте, что в вашем домашнем креме отсутствуют консерванты, поэтому хранить свое творение необходимо только в холоде и не больше одной недели.

Крем для лица и тела

Чтобы приготовить крем для лица и тела в домашних условиях, также не требуется много времени или специальных знаний. Его формула состоит из воды, пчелиного воска, базового и эфирного масел. Прелесть любых домашних кремов в том, что при их приготовлении можно выбирать те масла, которые лучше подходят к вашему настроению и разумеется типу кожи. Например, в качестве водной основы (воды) есть выбор использовать розовую воду или травяной настой. В состав крема рекомендуется включать также гель алоэ вера.

Для приготовления домашнего крема вам понадобится одно из базовых масел:

  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • оливковое (если вас не отталкивает его сильный запах);

Пчелиный воск и масло какао или ши выступают в качестве стабилизаторов крема, его уплотнителями, поэтому их использование при приготовлении средства обязательно.

Готовим крем для лица и тела в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • вода (розовая или травяной настой), 150 мл.;
  • миндальное, виноградных косточек или оливковое масло, 150 мл.;
  • пчелиный воск, 15 грамм;
  • масло какао (или ши), 50 грамм;
  • эфирное масло (ваш выбор), 5 капель;

1. В емкости нагрейте масло (миндальное, виноградных косточек или оливковое масло), пчелиный воск и масло какао (или ши) до тех пор, пока не расплавятся твердые ингредиенты.

2. Остудите смесь до комнатной температуры и перелейте в блендер.

3. Налейте в смесь воды и взбивайте ее до образования кремообразной консистенции.

4. Добавьте капли эфирного масла и перемешайте смесь вновь.

Вот и все! Домашний крем для лица и тела можно использовать. Хранить его рекомендуется только 5 — 7 дней и в холодильнике.

Читая наши рецепты, вы могли убедиться в том, что приготовить крем для лица или тела в домашних условиях не так сложно, как кажется.

Купите все ингредиенты и смешивайте их по формуле: Вода + Стабилизатор + Базовое масло + Эфирное масло, добавляя к ним гель алоэ вера для усиления эффективности.

Видео о том как делать крем:

Познавательное видео для начинающих о тонкостях кремоварения.

Мастер-класс по приготовлению защитного крема для лица.

Светлана Румянцева

Крем – это непрозрачная эмульсия плотной текстуры, содержащая масло, воду, эмульгаторы, предназначенная для ухода за кожей. Эмульгатор – природный (куриный белок, желток) или синтетический компонент (лецитин), являющийся связующим элементом между водой и маслом.

Первые крема появились в Египте. Их создавали из настоев цветов, тонизирующих добавок, натуральных питательных компонентов. Крема считались роскошью, пользоваться ими могли только высокопоставленные чины – жрецы и фараоны.

Процесс создания косметики по уходу за телом продолжили мудрецы из Греции. Главным составляющим элементом в кремах являлось оливковое масло. Позже в него стали добавлять уникальные формулы натуральных ингредиентов, влияющие на выработку эластина и коллагена в клетках эпидермиса.

На Руси крем для тела производили из сметаны, мёда, животных жиров, яиц, а также овощей и фруктов. Для дополнения целебного свойства в косметические препараты добавляли лесные ягоды, корни лекарственных растений, целебных трав. В древней Руси крема изготавливались самостоятельно в домашних условиях.

Когда кожа нуждается в питании

Промышленные косметические средства для ухода за кожными покровами не всегда удовлетворяют потребности обезвоженного эпидермиса. Почему кожа теряет способность удерживать влагу и становится дряблой?

Присутствие в рационе питания продуктов, способствующих выведению жидкости из организма.
Применение для гигиенических процедур горячей воды.
Длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами.
Частые аллергические реакции.
Злоупотребление алкоголем, табакокурением.
Использование промышленной косметики за уходом для тела с консервантами, парабенами, вредными химическими соединениями.
Нарушение уровня влажности в жилом помещении.
Кожные заболевания, дерматиты.
Авитаминоз эпидермиса.
Гормональный сбой эндокринной системы.
Возрастные изменения в клетках кожи.

Признаки проблемной кожи

Женщины ухаживают за лицом, но забывают о своём теле. С возрастом, под влиянием внешних и внутренних факторов, эпидермис теряет эластичные свойства, естественную влагу, нуждается в очищении и питании.

Крем – основной компонент в уходе за кожей. Густая эмульсия содержит вещества, помогающие выводить продукты распада клеток, содержит линейку витаминов группы «С», «А», «Е», «В», питательные компоненты, гиалуроновую кислоту. Как определить, когда требуется применять питательный крем для тела?

Появление визуальных дефектов на поверхности кожи (морщины, микротрещины, ).
При соприкосновении к коже ощущается значительная сухость эпидермиса.
Образование шероховатостей вокруг суставов.
Чувство стянутой кожи после гигиенических ежедневных процедур.
Частое возникновение раздражения, покраснения после ванны.

Составляющие компоненты для домашнего кремоварения

Какие продукты понадобятся женщине ? Чтобы сделать эффективное косметическое средство, понадобятся свежие пищевые продукты, масла, витамины.

Масло оливы. Выравнивает кожные покровы, сужает межклеточное пространство, . Рекомендуется добавлять в питательный крем при борьбе, профилактике стрий, растяжек после беременности, резком снижении веса.

Масляный раствор какао. Под воздействием какао на поверхности кожи происходит восстановление кислотно-щелочного баланса, повышаются естественные процессы регенерации клеток. добавляют в состав питательного средства для лечения трещин эпидермиса.

Масло персика. Смягчает, омолаживает кожные покровы. Борется с болезнетворными микроорганизмами, снимает воспаление, тонизирует и осветляет кожу тела. Эффективно борется с омертвевшими частичками эпидермиса, обладает вышелушивающим эффектом.

Вода из лепестков роз. Рекомендуется применять в составе кремов для тела при сухой коже. Обладает противовоспалительным эффектом, устраняет чувство стянутости, омолаживает кожу. Улучшает выработку эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты.

Воск (пчелиный). Делает кожу гладкой, защищённой от внешних неблагоприятных факторов. Устраняет антивозрастные изменения эпидермиса, подтягивает дряблую кожу, обладает антибактериальными свойствами.

Прополис. Заменить воск можно прополисом – пчелиной смолой. Прополис регулирует иммунные процессы в эпидермисе, создаёт барьер против проникновения ультрафиолета, бактерий. Целебные свойства прополиса известны с древних времён.

Фруктовая кислота. Обладает тонизирующим, осветляющим эффектом. Находится в свежевыжатом соке винограда, ананаса, клубники, черники, апельсина, яблока.

Фитоэстраген. Содержится в листьях петрушки, алоэ. Растительные экстракты, настои, отвары способствуют выводу лишней жидкости из организма, улучшают состояние кожных покровов, снижают воспаление, шелушение, снимают зуд.

Эфиры. Для отдушки, усиления целебных свойств питательного крема в состав добавляют , мандарина, бергамота, сосны, пихты, лаванды, жожоба. Эфирные компоненты рекомендуется приобретать в аптечных пунктах. К каждому флакону прилагается инструкция по применению, где чётко описано назначение эфира.

Тонкости в приготовлении и применении питательных кремов для тела

Готовое питательное средство для тела рекомендуется хранить в керамической, хрустальной, глиняной, стеклянной посуде с плотной винтовой крышкой.
После изготовления крема необходимо записать время приготовления. Домашние средства хранятся не более четырнадцати дней на боковой створке холодильника.
Для приготовления кремов нельзя использовать продукты с дефектами (вмятины, червоточины), неприятным запахом гнили.
Не рекомендуется применять в составе кремов более четырёх ингредиентов при первичном приготовлении косметического средства. В последствие можно добавлять необходимое количество продуктов.
После смешивания всех компонентов нужно взбить крем венчиком до однородного состояния кашицы. Смесь после взбивания должна быть слегка тёплой.
Нельзя изменять количественное соотношение между продуктами. Рецепт крема должен быть воспроизведён в точности с технологией приготовления.
В качестве жидкой основы в крем рекомендуется добавлять настои, отвары из растений, лекарственных трав.
Питательный крем для сухой кожи нужно применять ежедневно после гигиенических процедур.
После проведённого курса одним питательным средством рекомендуется изменить тактику ухода за телом: использовать равноценный рецепт с другими ингредиентами.


Правила нанесения питательного крема на разные участки тела

Питание кожи лучше проводить в вечернее время. Во время сна активируются обменные процессы в клетках эпидермиса, улучшается доступ полезных веществ в глубокие ткани кожи. Сначала женщина должна очистить тело от пота, сальных выделений. Наносить крем рекомендуется на слегка увлажнённую кожу.

Начинать наносить крем нужно сверху вниз, двигаясь от шеи к ногам.
Взять небольшое количество косметического питательного средства, распределить точечно на область шеи, плеч.
Массажными круговыми движениями распределить крем от центральной точки места соединения ключиц к подбородку; от центра грудины к плечам.
Руки смазать кремом: начиная от кончиков пальцев до локтевых суставов, по направлению к плечам.
Обработать область груди, живота, бёдер, ягодиц, двигаясь от центра к периферии.
Нанести питательный крем на область голеностопных суставов, двигаясь вверх до бёдер.

Движения рук мягкие, без нажима. Нанесение крема рекомендуется начинать с левой половины тела (для нормализации кровообращения). Движения на верхних и нижних конечностях снизу вверх обеспечивают тканям освобождение от лишней жидкости, устранению отёков. При правильном выполнении массажных пассов приходит в норму работа лимфатической системы, обеспечивающей вывод токсинов, шлаков из клеток кожи.

Как сделать питательный крем для ухода за телом: рецепты для дома

Перед тем, как заняться приготовлением крема, нужно вымыть руки, убрать длинные волосы в хвост или под косынку. Приготовить необходимые инструменты: ёмкости, контейнер для крема, стеклянную или деревянную лопатку для смешивания ингредиентов, шприц без иглы, венчик, миксер.

Питательный крем для кожи с признаками обезвоживания

Прополис – 10 г
Барсучье сало – 30 г
Масляный раствор зверобоя – 50 мл
Ретинол – 1 капсула
Токоферол- 1 капсула

Прополис положить в отдельную ёмкость, поставить в микроволновку в режиме разогрева (40 секунд).
Растопить сало предыдущим методом.
Смешать компоненты, добавить в состав .
Капсулу с витамином проколоть стерильной иглой, выдавить содержимое в раствор. Иглу перед применением обработать над пламенем свечи.
Взбить крем венчиком.

Хранить косметическое средство в баночке с высокими бортами, тёмным стеклом.

Ночной крем для тела с признаками шелушения

Минеральная вода – 90 мл
Алоэ (в порошке) – 25 г
Гидролат розы – 25 мл
Мёд – 15 мл
Свиное сало (несолёное) – 20 г
Экстракт алоэ – 10 мл

Сало положить в эмалированную миску, поставить на плиту.
В растопленный жир добавить все ингредиенты.
Помешивать крем в течение трёх минут деревянной лопаткой.
Поставить миску с раствором в холодную воду, закрыть крышкой.
Через 20 минут перелить крем в баночку с винтовой крышкой.

Смазывать тело ежедневно после вечерних гигиенических процедур.

Питательный крем с отбеливающим эффектом для нормальной кожи

Ингредиенты:

Морковь очистить, поместить в соковыжималку, получить сок.
Прополис растопить в микроволновой печи.
Отдельно разогреть персиковое масло. При смешивании температура масла и прополиса должна быть одинаковой.
Добавить в смесь сок, желток.
Взбить крем миксером.

Розовый крем для жирной кожи

Цветы шиповника красного (розового) – 15 бутонов
Прополис – 30 г
Маргарин – 20 г
Токоферол – 2 капсулы
Эфир лотоса – 3 капли
Эфир красной розы – 3 капли

Шиповник можно заменить бутонами красной болгарской розы. Покупные цветы использовать не рекомендуется.

Снять с бутонов лепестки шиповника.
Пропустить цветы через мясорубку или размельчить бутоны в блэндере.
Поместить прополис в жаропрочную стеклянную ёмкость, растопить средство в микроволновке.
Растопить маргарин на газовой плите.
Соединить прополис с маргарином, остудить жирную основу.
Смешать компоненты по списку.
Остудить крем до температуры 300С.
Добавить в крем и эфиры.

30 января 2014, 12:52

Если вы собираетесь приготовить крем для лица в домашних условиях, знайте, что приняли выгодное решение. Вы экономите деньги и получаете удовольствие, используя только несколько простых ингредиентов. Вы также быстро убедитесь в том, что такое средство эффективнее любых косметических продуктов из магазина.

Домашний крем лучше защищает кожный покров от ветра, солнца, стресса и загрязнения окружающей среды, увлажняя его и снабжая питательными элементами для поддержания здоровья и красоты. Он обычно не содержит консервантов, а поэтому не станет причиной появления сыпи или других неприятных побочных явлений.

Крем для лица в домашних условиях

Рецептов домашних кремов достаточно много, для приготовления одного из них понадобятся только пять ингредиентов:

  • карнаубский или пчелинный воск (одна чайная ложка);
  • минеральная вода (столовая ложка);
  • масло жожоба (три столовые ложки);
  • алоэ вера (гель одного среднего листа);
  • розовое эфирное масло (1 капля);

Карнаубский воск (Е-903) — воск из листьев пальмы, также как пчелиный воск в основном состоит из эфиров церотиновой кислоты и одноатомных высших спиртов. При домашнем изготовлении кремов используется в качестве стабилизатора.

1. Поставьте емкость на средний огонь и загрузите в нее масло, воду и воск.

2. Оставьте ее на плите до тех пор, пока воск не расплавится.

3. Уберите кастрюлю с плиты и перемешивайте ее содержимое до тех пор, пока смесь не остынет до комнатной температуры и не начнет густеть.

4. Добавьте гель алоэ и каплю розового эфирного масла, все перемешайте и немедленно пользуйтесь.

Не забывайте, что в вашем домашнем креме отсутствуют консерванты, поэтому хранить свое творение необходимо только в холоде и не больше одной недели.

Крем для лица и тела

Чтобы приготовить крем для лица и тела в домашних условиях, также не требуется много времени или специальных знаний. Его формула состоит из воды, пчелиного воска, базового и эфирного масел. Прелесть любых домашних кремов в том, что при их приготовлении можно выбирать те масла, которые лучше подходят к вашему настроению и разумеется типу кожи. Например, в качестве водной основы (воды) есть выбор использовать розовую воду или травяной настой. В состав крема рекомендуется включать также гель алоэ вера.

Для приготовления домашнего крема вам понадобится одно из базовых масел:

  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • оливковое (если вас не отталкивает его сильный запах);

Пчелиный воск и масло какао или ши выступают в качестве стабилизаторов крема, его уплотнителями, поэтому их использование при приготовлении средства обязательно.

Готовим крем для лица и тела в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • вода (розовая или травяной настой), 150 мл.;
  • миндальное, виноградных косточек или оливковое масло, 150 мл.;
  • пчелиный воск, 15 грамм;
  • масло какао (или ши), 50 грамм;
  • эфирное масло (ваш выбор), 5 капель;

1. В емкости нагрейте масло (миндальное, виноградных косточек или оливковое масло), пчелиный воск и масло какао (или ши) до тех пор, пока не расплавятся твердые ингредиенты.

2. Остудите смесь до комнатной температуры и перелейте в блендер.

3. Налейте в смесь воды и взбивайте ее до образования кремообразной консистенции.

4. Добавьте капли эфирного масла и перемешайте смесь вновь.

Вот и все! Домашний крем для лица и тела можно использовать. Хранить его рекомендуется только 5 — 7 дней и в холодильнике.

Читая наши рецепты, вы могли убедиться в том, что приготовить крем для лица или тела в домашних условиях не так сложно, как кажется.

Купите все ингредиенты и смешивайте их по формуле: Вода + Стабилизатор + Базовое масло + Эфирное масло, добавляя к ним гель алоэ вера для усиления эффективности.

Видео о том как делать крем:

Познавательное видео для начинающих о тонкостях кремоварения.

Мастер-класс по приготовлению защитного крема для лица.

Кремы в домашних условиях

Помимо очищения , кожу необходимо питать и увлажнять, чтобы она как можно дольше сохраняла свежесть, молодость и упругость. Для такого ухода за кожей предназначаются различные кремы и маски, которые можно легко приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1

Требуется: 0,5 стакана сливок 30% -ной жирности, 1-2 капли апельсинового масла.

Приготовление . Соединить сливки с маслом и перемешать.

Применение

Рецепт 2

Требуется : 5 ст.л. виноградного сока, 2 ч.л. крема для тела, 1 ч.л. меда.

Приготовление . Соединить мед с кремом, растереть, добавить сок и перемешать.

Применение . Нанести состав на очищенную кожу, слегка втереть, через 10 мин снять остатки салфеткой.

Рецепт 3

Требуется : по 2 ст.л. детского крема и меда, 0,5 ч.л. оливкового масла.

Приготовление . Соединить крем, мед, оливковое масло и перемешать.

Применение . Нанести состав на очищенную кожу, слегка втереть, через 10 мин снять остатки салфеткой.

Рецепт 4

Требуется: 3 ст.л. крема для тела, 1 ст.л. сливок 30%-ной жирности.

Приготовление . Соединить крем со сливками и перемешать.

Применение . Наносить состав на ночь, слегка втирая в кожу после душа или ванны, утром снять остатки салфеткой.

Рецепт 5

Требуется: 4 ст. л. оливкового масла, по 2 ст. л. масла какао и эмульгирующего воска, по 1 ст.л. пчелиного воска и персикового масла, 2-3 капли духов.

Приготовление . Соединить масла (оливковое, персиковое и какао) и воски (эмульгирующий и пчелиный), растопить на водяной бане и перемешивать до охлаждения, затем добавить духи и еще раз перемешать.

Применение . Наносить состав, слегка втирая, на кожу после душа или ванны, затем снять остатки салфеткой.

Крем питает сухую кожу тела.

Кожный покров тела нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица. Эпидермис ежедневно подвергается воздействию многочисленных факторов: солнца, мороза, бытовой химии. Все они существенно иссушают его. Уход за кожным покровом тела необходимо осуществлять с помощью кремов. Покупать дорогостоящие средства есть возможность не у всех, причем безопасность и натуральность таких средств под вопросом. Самый лучший выход в такой ситуации – приготовить крем для тела своими руками.

Домашний крем для тела – это безопасное и эффективное средство, которое очень легко приготовить даже тем, кто никогда не сталкивался с кремоварением. Для приготовления косметики своими руками не нужно использовать специальные и дорогостоящие компоненты, достаточно взять продуты, которые есть в каждом доме.

Питательные свойства таких средств намного выше, поскольку все ингредиенты сохраняют свои первоначальные качества и подвергаются минимальной термической обработке. В промышленном производстве для сохранения качеств веществ использую консерванты и дополнительные ингредиенты, имеющие синтетическое происхождение.

Приготовьте крем для тела своими руками по одному из представленных рецептов, и вы убедитесь в его преимуществе на собственном опыте.

Увлажняющий крем для тела

Увлажнение необходимо кожному покрову на любом участке тела. В нашем эпидермисе содержится большое количество воды, которая необходима для его нормального функционирования. Поэтому при сухости и шелушении кожи рекомендуется использовать данный крем. Он поможет восполнить недостаток влаги и смягчить кожный покров.

Ингредиенты:

  • Дистиллированная вода – 12 ч. ложек;
  • Лецитин – 3 ч. ложки;
  • Касторовое масло – 4 ч. ложки;
  • Глицерин – 3 мл.;
  • Сок алоэ – 4 мл.;
  • Настойка прополиса – 4 мл.

Воду необходимо слегка подогреть, но не кипятить. Примерная температура – 40 градусов. Если у вас есть кухонный термометр, то измерьте температуру с его помощью.

В теплой воде замачиваем лецитин – он должен набухнуть. Примерное время набухания – 1 час. После растворения перемешайте его и взбейте смесь миксером на небольшой скорости. Когда масса приобретет кремообразную текстуру, добавьте оставшиеся ингредиенты. Не прекращайте взбивать, постепенно увеличивая скорость. Взбивайте смесь примерно 5 минут, за это время она должна достигнуть комнатной температуры.

Перелейте смесь в любую емкость с крышкой. Наносите средство два раза в день.

Цитрусовый крем для тела

Это средство помогает смягчить кожный покров и устранить шелушение. Помогает тонизировать увядающую кожу и борется с ее возрастными изменениями. Можно наносить на пятки, колени и локти для смягчения огрубевшего эпителия.

Для приготовления нам понадобится:

  • Лимонное – 10 капель;
  • Жасминовое – 10 капель;
  • Неролиевое – 10 капель;
  • Какао – 2 ст. ложки;
  • Семян моркови – 1 ч. ложка;
  • Соевое – 60 мл;
  • Абрикосовых косточек – 60 мл.

2. Глицерин – 1 ст. ложка.

Первым делом добавляем масла: абрикосовое, соевое, какао в жаропрочную емкость. Помещаем ее на водяную баню. Растапливаем все ингредиенты до полного растворения. Теперь снимаем емкость с огня.

К этой смеси влейте морковное масло и глицерин, тщательно перемешайте. По нескольку капель постепенно вливайте эфиры, не прекращая взбивать смесь. Когда масса остынет, перелейте ее в удобную емкость.

Крем для тела с шоколадом

Этот крем будет не только полезен для кожного покрова, но и станет приятной спа-процедурой. Шоколад благоприятно воздействует на кожный покров, а его аромат поднимет вам настроение.

Ингредиенты:

  • Горький шоколад 1/3 плитки или какао порошок ½ стакана;
  • Натуральный мед — ¼ стакана;
  • Ланолин – 2 ст. ложки.

Ланолин – это воск, который придаст нашему средству вязкую гелеобразную структуру. Купить этот компонент можно в любой аптеке.

Мед – очень полезен для кожного покрова, в нем содержится множество питательных веществ и витаминов. Кроме того, данный компонент есть практически в каждом доме и универсален. С помощью меда можно лечить простуду или улучшить состояние кожного покрова. Единственное противопоказание к применению такого средства – это индивидуальная непереносимость. Мед – очень сильный аллерген, поэтому будьте осторожны.

Смешиваем все ингредиенты и растапливаем на водяной бане, периодически помешивая. После чего доводим его до полного остывания и переливаем средство в баночку с крышкой. Хранить его рекомендуется в прохладном и темном месте.

Заключение

Приготовить хороший и эффективный крем для тела намного проще, нежели выбрать подходящее средство в магазине. Вы сможете самостоятельно подобрать лучший домашний рецепт и отрегулировать необходимое количество компонентов в зависимости от потребностей кожи. Уход за телом с помощью кремов, приготовленных своими руками не только полезен, но и приятен. Эфирные масла и натуральные ароматизаторы сделают процедуру настоящим способом релаксации.

© 2024 europastarwatch.ru -- Личностный рост. Любовь. Отношения. Семья. Спорт